lukács barbara /> /> kaszás bálint dudás ádám csaj />/>

MuscleFuel Táplálékkiegészítő WebSzaküzlet

Ásványi Anyagok

Ásványi anyagok

olyan tápanyagok, melyek a szervezetünk felépítéséhez és működéséhez szükségesek. Ásványi anyag alatt leginkább az ásványok sóit értjük.
Legnagyobb mennyiségben a makroelemekre van szükségünk (makroelem pl. a nátrium, kálium, magnézium, foszfor, kén és a klór).


Az ásványi anyagoknak szükségük van egymás jelenlétére, hiszen egymással együttműködve hatnak, egymás felszívódását és hasznosulását segítik.
Mint a természetben minden, testünk is az egyensúly elérésére törekszik, így a sejteken belüli és kívüli tér között is egy nagyon finoman szabályozott folyadék-, és ionegyensúlynak kell megvalósulnia. A makroelemek, főként a nátrium, kálium és klorid feladata az említett egyensúly megteremtése.


23termék
8586022218408

Ca-Zn-Mg Tabletta: Az egészséges csontok és izmok titka

A Ca-Zn-Mg tabletta egy olyan komplex étrend-kiegészítő, amely három kulcsfontosságú ásványi anyagot tartalmaz: kalciumot, cinket és magnéziumot. Ezek az ásványi anyagok szinergisztikus hatást fejtenek ki, támogatva a szervezet számos fontos funkcióját.

Miért fontos a Ca-Zn-Mg?

  • Csontok és fogak: A kalcium és a magnézium együttműködve építik és erősítik a csontokat és a fogakat, segítve megelőzni az osteoporosis kialakulását.

  • Izomműködés: A magnézium elengedhetetlen az izmok megfelelő működéséhez, segít megelőzni a görcsöket és a fáradtságot.

  • Immunrendszer: A cink fontos szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében, segítve a szervezetet a fertőzésekkel szembeni védekezésben.

  • Energia-anyagcsere: A magnézium részt vesz az energiatermelő folyamatokban, segítve fenntartani az energiaszintet.

  • Idegrendszer: A magnézium nyugtató hatással van az idegrendszerre, segít csökkenteni a stresszt és javítani az alvást.

A Ca-Zn-Mg tabletta előnyei:

  • Komplex hatás: A három ásványi anyag együttes alkalmazása fokozza a hatékonyságot.

  • Könnyű fogyasztás: A tabletták praktikusak és egyszerűen beilleszthetők a napi rutinba.

  • Magas felszívódás: A kiváló minőségű összetevőknek köszönhetően a szervezet könnyen fel tudja szívni az ásványi anyagokat.

Kiknek ajánlott a Ca-Zn-Mg tabletta?

  • Nők a menopauza idején: A csökkenő hormontermelés miatt fokozott a kalcium- és magnéziumhiány kockázata.

  • Sportolók: A fokozott fizikai aktivitás miatt nagyobb az ásványi anyag-igény.

  • Idősek: Az életkor előrehaladtával csökken az ásványi anyagok felszívódása.

  • Vegetáriánusok és vegánok: A növényi étrendben gyakran hiányoznak ezek az ásványi anyagok.

2 750 Ft
8588007709307

Cink-kelát tabletta – Miért éppen ez?

A Cink-kelát tabletta a cinknek egy könnyen felszívódó formáját tartalmazza. A cink számos fontos szerepet tölt be szervezetünkben, hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, a sejtek védelméhez, a fehérjeszintézishez, és számos enzim működéséhez is elengedhetetlen. A cink-kelát formában a cink egy aminosavhoz (általában glicinhez) kapcsolódik, így a szervezet könnyebben fel tudja venni és hasznosítani.

Miért válassza a Cink-kelát tablettát?

  • Kiváló felszívódás: A cink-kelát formának köszönhetően a szervezet hatékonyabban tudja hasznosítani a cinket.

  • Immunrendszer erősítése: A cink hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, segítve a szervezetet a fertőzésekkel szembeni védekezésben.

  • Sejtvédő hatás: A cink erős antioxidáns, védi a sejteket a káros szabad gyökök ellen.

  • Bőr, haj, körmök egészsége: A cink fontos szerepet játszik a bőr, haj és körmök egészségének fenntartásában.

  • Szellemi frissesség: A cink hozzájárul a normál szellemi funkciók fenntartásához.

Hogyan hat a Cink-kelát? A cink-kelát tabletta fogyasztásával biztosíthatja szervezetét a szükséges cinkmennyiségben. Ezáltal támogatja az immunrendszer működését, segít megőrizni a sejtek egészségét, és hozzájárul a bőr, haj és körmök szépségéhez.

Összefoglalva:

A cink-kelát tabletta egy hatékony és könnyen felszívódó kiegészítő, amely számos előnnyel járhat. Ha szeretné támogatni szervezetét, és erősíteni immunrendszerét, érdemes kipróbálnia a cink-kelát tablettát.

2 370 Ft
8586022214653

Electrolyte tabletta – A tökéletes hidratálás

Az elektrolit tabletta egy praktikus és hatékony megoldás a szervezet elektrolit-háztartásának egyensúlyban tartására. Az intenzív fizikai aktivitás, a nagyfokú izzadás vagy bizonyos betegségek következtében elvesztett elektrolitok pótlására kiváló választás.

Miért fontosak az elektrolitok?

Az elektrolitok olyan ásványi anyagok, mint a nátrium, kálium, magnézium és kalcium, amelyek elektromos töltéssel rendelkeznek a test folyadékaiban. Fontos szerepet játszanak az idegi impulzusok továbbításában, az izomműködésben, a folyadék- és sav-bázis egyensúly fenntartásában.

Az elektrolit tabletta előnyei:

  • Gyors hidratálás: Az elektrolit tabletta gyorsan oldódik vízben, így pillanatok alatt pótolhatod a elvesztett folyadékot és elektrolitokat.

  • Praktikus: Kis méretüknek köszönhetően könnyen hordozhatók, így bármikor és bárhol fogyaszthatod őket.

  • Különböző ízek: Az elektrolit tabletták számos ízben kaphatók, így a hidratálás élvezetesebbé válik.

  • További vitaminok és ásványi anyagok: Sok elektrolit tabletta tartalmaz további vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek támogatják az általános egészséget.

Mikor ajánlott az elektrolit tabletta fogyasztása?

  • Intenzív fizikai aktivitás előtt, közben és után: Az izzadás során sok elektrolit távozik a szervezetből, ezért fontos pótolni őket.

  • Forró időjárásban: A hőmérséklet emelkedésével fokozódik az izzadás, így nő az elektrolit-veszteség.

  • Hányás vagy hasmenés esetén: Ezek a betegségek jelentős folyadék- és elektrolit veszteséggel járhatnak.

2 840 Ft
8588007709789

Iron Complex – Több, mint vas

Ez egy speciálisan összeállított készítmény, amely a vas. mellett számos olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek fokozzák a vas. felszívódását és hasznosulását a szervezetben. Ezáltal hatékonyabban támogatja a szervezet vasraktárakat, és segít megelőzni a hiányt.

Miért fontos a vas?

A vas az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely számos létfontosságú funkciót lát el a szervezetben. Részt vesz az oxigén szállításában, az energiatermelésben, valamint az immunrendszer megfelelő működésében.

Az Iron Complex előnyei:

  • Fokozza a vas felszívódást: A termékben található C-vitamin és más összetevők segítenek a vas jobb felszívódásában.

  • Megelőzi a vashiányt: Rendszeres szedésével hozzájárul a megfelelő vasraktárak fenntartásához.

  • Csökkenti a fáradtságot: A hiány egyik gyakori tünete a fáradtság és a kimerültség. Az Iron Complex segíthet ezen állapotok enyhítésében.

  • Támogatja az immunrendszert: Fontos szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében.

  • Javítja a koncentrálóképességet: A hiány befolyásolhatja a koncentrálóképességet és a tanulási képességeket.

Kiknek ajánlott az Iron Complex?

  • Vashiányos személyeknek: Vérvesztés, terhesség, szoptatás vagy bizonyos betegségek esetén fokozott lehet a vashiány kockázata.

  • Vegetáriánusoknak és vegánoknak: A növényi étrendben gyakran kevesebb a felszívódó v. mint az állati eredetű étrendben.

  • Sportolóknak: A fokozott fizikai aktivitás miatt a sportolóknak nagyobb szükségük lehet pótlásra.

  • Nőknek: A menstruáció miatt a nőknek nagyobb a kockázata a hiánynak.

Összefoglalva:

Az Iron Complex egy hatékony és biztonságos megoldás a hiány megelőzésére és kezelésére. Ha úgy gondolja, hogy Önnek szüksége lehet pótlásra, konzultáljon kezelőorvosával.

2 080 Ft
8586022216763

Kalcium Komplex – Csontok és fogak építőeleme

A kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünkben, elsősorban a csont és fogak felépítésében játszik kulcsfontosságú szerepet. A calcium Komplex étrend-kiegészítő segít fenntartani a csont és fogak egészségét, valamint támogatja az idegrendszer és az izomműködés megfelelő működését.

Miért fontos a calcium?

  • Csont és fogak: A calcium a csont és fogak fő építőeleme, segít fenntartani azok sűrűségét és erősségét.

  • Idegrendszer: Az idegi impulzusok továbbításában játszik fontos szerepet.

  • Izomműködés: Az izomösszehúzódásokhoz szükséges.

  • Vérkeringés: Segít fenntartani a normális vérnyomást.

A Kalcium Komplex előnyei:

  • Magas felszívódás: A készítményben található calcium könnyen felszívódik a szervezetben.

  • További fontos vitaminok és ásványi anyagok: A calcium mellett más, a csontok egészségéhez szükséges tápanyagokat is tartalmaz, mint például a D-vitamin és a magnézium.

  • Kiváló minőség: A Kalcium Komplex magas minőségű összetevőkből készül, és szigorú minőségellenőrzésen megy keresztül.

Kiknek ajánljuk a calcium Komplexet?

  • Nők a menopauza idején: Ebben az időszakban fokozott a csontritkulás kockázata.

  • Idősek: Az életkor előrehaladtával csökken a szervezet calciumfelszívódási képessége.

  • Sportolók: A fokozott fizikai aktivitás miatt nagyobb a calciumszükséglet.

  • Vegetáriánusok és vegánok: Nehéz lehet elegendő calciumot bevinni a táplálékkal.

2 080 Ft
8588007275260

Króm-pikolinát tabletta – Egy komplex táplálékkiegészítő

A króm-pikolinát egy esszenciális nyomelem, amely számos fontos biológiai folyamatban vesz részt. A szervezetünk önmagában nem képes előállítani, ezért külső forrásból kell bevinnünk. A tabletta éppen ezért egy hasznos étrend-kiegészítő lehet.

Miért fontos ?

  • Vércukorszint szabályozás: A króm fokozza az inzulin hatékonyságát, segít fenntartani az egészséges vércukorszintet.

  • Anyagcsere serkentés: Részt vesz a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjében.

  • Energia-szint fenntartás: Támogatja az energiatermelő folyamatokat, így hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez.

  • Zsírégetés: Egyes tanulmányok szerint a króm segíthet a zsírégetésben és az izomépítésben.

A króm-pikolinát tabletta előnyei:

  • Könnyű adagolás: Kényelmes, kis méretű tabletta formájában fogyasztható.

  • Magas biohasznosulás: A pikolinát formában lévő króm jól felszívódik a szervezetben.

  • Kiegészítő hatás: Más tápanyagok felszívódását és hasznosulását is segítheti.

Milyen esetekben ajánlott a króm-pikolinát szedése?

  • Vércukorszint ingadozás: Cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén.

  • Fogyókúra: A zsírégetés támogatására és az izomtömeg megtartására.

  • Sportolók: A teljesítmény fokozására és a regeneráció gyorsítására.

2 840 Ft
8588007130040

A magnéziumcitrát: egy tripla hatású ásványi anyag

A magnézium-citrát egy olyan magnézium-kiegészítő, amely a magnéziumot citromsavval köti össze. Ez a kombináció kiválóan oldódik vízben, így a szervezet könnyen fel tudja szívni.

Miért fontos a magnézium?

A magnézium számos fontos szerepet tölt be a szervezetben:

  • Izomműködés: Segít fenntartani az izmok megfelelő működését, csökkenti a görcsöket és fájdalmakat.

  • Idegrendszer: Fontos szerepet játszik az idegrendszer működésében, segít csökkenteni a stresszt és javítja az alvást.

  • Csontok és fogak: Hozzájárul a csontok és fogak egészségéhez.

  • Energia-anyagcsere: Részt vesz az energiatermelő folyamatokban.

A magnézium-citrát előnyei:

  • Kiváló felszívódás: A citromsavnak köszönhetően a magnézium-citrát könnyen felszívódik a szervezetben.

  • Hatékony dózis: A magnézium-citrát magas biológiai hasznosulással rendelkezik, így kisebb adagban is hatékony lehet.

  • További előnyök: A citromsavnak köszönhetően enyhén hashajtó hatása is lehet, így segíthet a székrekedés kezelésében.

Mikor ajánlott a magnézium-citrát szedése?

  • Izomgörcsök: Sportolóknak, fizikai munkát végzőknek és idősebbeknek egyaránt ajánlott.

  • Stressz és álmatlanság: Segíthet csökkenteni a stresszt és javítani az alvás minőségét.

  • Csontritkulás: Hozzájárulhat a csontok egészségének megőrzéséhez.

  • Székrekedés: Enyhe hashajtó hatásának köszönhetően segíthet a székrekedés kezelésében.

Fontos megjegyezni:

Bár a magnézium-citrát általában biztonságos kiegészítő, nagy adagokban hashajtó hatása fokozódhat. Mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt elkezd, konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével.

2 460 Ft
8586022219436

A magnéziumcitrát: egy tripla hatású ásványi anyag

A magnézium-citrát egy olyan magnézium-kiegészítő, amely a magnéziumot citromsavval köti össze. Ez a kombináció kiválóan oldódik vízben, így a szervezet könnyen fel tudja szívni.

Miért fontos a magnézium?

A magnézium számos fontos szerepet tölt be a szervezetben:

  • Izomműködés: Segít fenntartani az izmok megfelelő működését, csökkenti a görcsöket és fájdalmakat.

  • Idegrendszer: Fontos szerepet játszik az idegrendszer működésében, segít csökkenteni a stresszt és javítja az alvást.

  • Csontok és fogak: Hozzájárul a csontok és fogak egészségéhez.

  • Energia-anyagcsere: Részt vesz az energiatermelő folyamatokban.

A magnézium-citrát előnyei:

  • Kiváló felszívódás: A citromsavnak köszönhetően a magnézium-citrát könnyen felszívódik a szervezetben.

  • Hatékony dózis: A magnézium-citrát magas biológiai hasznosulással rendelkezik, így kisebb adagban is hatékony lehet.

  • További előnyök: A citromsavnak köszönhetően enyhén hashajtó hatása is lehet, így segíthet a székrekedés kezelésében.

Mikor ajánlott a magnézium-citrát szedése?

  • Izomgörcsök: Sportolóknak, fizikai munkát végzőknek és idősebbeknek egyaránt ajánlott.

  • Stressz és álmatlanság: Segíthet csökkenteni a stresszt és javítani az alvás minőségét.

  • Csontritkulás: Hozzájárulhat a csontok egészségének megőrzéséhez.

  • Székrekedés: Enyhe hashajtó hatásának köszönhetően segíthet a székrekedés kezelésében.

Fontos megjegyezni:

Bár a magnézium-citrát általában biztonságos kiegészítő, nagy adagokban hashajtó hatása fokozódhat. Mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt elkezd, konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével.

3 700 Ft
8586022217630

A magnéziumkelát: A magnézium felszívódásának titka

A magnéziumkelát egy olyan speciális formája a magnéziumnak, amelyben a magnézium atom aminosavakhoz vagy más szerves molekulákhoz kötődik. Ez a kötés jelentősen javítja a magnézium felszívódását a szervezetben, hiszen a bélrendszer könnyebben felismeri és hasznosítja ezeket a komplexeket.

Miért fontos ?

Számos fontos szerepet tölt be a szervezetben:

  • Izomműködés: Segíti az izmok összehúzódását és elernyedését.

  • Idegrendszer: Fontos szerepet játszik az idegrendszer megfelelő működésében.

  • Energia-termelés: Részt vesz az energiatermelő folyamatokban.

  • Csontok egészsége: Hozzájárul a csontok erősítéséhez.

  • Szív egészség: Segít fenntartani a szív egészséges működését.

A magnézium-kelát előnyei:

  • Felszívódás: A hagyományos magnézium-kiegészítőkhöz képest a magnézium-kelát sokkal jobban felszívódik a szervezetben.

  • Kíméli a gyomrot: A magnézium-kelát kevésbé okoz hasmenést vagy puffadást.

  • Biohasznosulás: A magnézium-kelátban lévő magnézium könnyebben hasznosul a szervezet számára.

Mikor ajánlott a magnézium-kelát szedése?

  • Izomgörcsök: A magnézium_hiány gyakran izomgörcsökhöz vezet.

  • Fáradtság: A magnézium_hiánya fáradtságérzést okozhat.

  • Stressz: A magnézium_segít csökkenteni a stresszt és nyugtató hatású.

  • Alvászavarok: A magnézium_hiánya alvászavarokhoz vezethet.

  • Sportolók: A sportolóknak fokozott a magnézium-szükségletük.

Összefoglalva:

A magnéziumkelát egy kiváló választás azok számára, akik szeretnének biztosítani a szervezetük számára a szükséges magnéziumot. Kiváló felszívódása és számos egészségügyi előnye miatt érdemes kipróbálni.

8 070 Ft
Nincs raktáron
8588007275390

A magnéziumkelát: A magnézium felszívódásának titka

A magnéziumkelát egy olyan speciális formája a magnéziumnak, amelyben a magnézium atom aminosavakhoz vagy más szerves molekulákhoz kötődik. Ez a kötés jelentősen javítja a magnézium felszívódását a szervezetben, hiszen a bélrendszer könnyebben felismeri és hasznosítja ezeket a komplexeket.

Miért fontos a magnézium?

A magnézium számos fontos szerepet tölt be a szervezetben:

  • Izomműködés: Segíti az izmok összehúzódását és elernyedését.

  • Idegrendszer: Fontos szerepet játszik az idegrendszer megfelelő működésében.

  • Energia-termelés: Részt vesz az energiatermelő folyamatokban.

  • Csontok egészsége: Hozzájárul a csontok erősítéséhez.

  • Szív egészség: Segít fenntartani a szív egészséges működését.

A magnézium-kelát előnyei:

  • Felszívódás: A hagyományos magnézium-kiegészítőkhöz képest a magnézium-kelát sokkal jobban felszívódik a szervezetben.

  • Kíméli a gyomrot: A magnézium-kelát kevésbé okoz hasmenést vagy puffadást.

  • Biohasznosulás: A magnézium-kelátban lévő magnézium könnyebben hasznosul a szervezet számára.

Mikor ajánlott a magnézium-kelát szedése?

  • Izomgörcsök: A magnézium hiány gyakran izomgörcsökhöz vezet.

  • Fáradtság: A magnézium hiánya fáradtságérzést okozhat.

  • Stressz: A magnézium segít csökkenteni a stresszt és nyugtató hatású.

  • Alvászavarok: A magnézium hiánya alvászavarokhoz vezethet.

  • Sportolók: A sportolóknak fokozott a magnézium-szükségletük.

Összefoglalva:

A magnézium-kelát egy kiváló választás azok számára, akik szeretnének biztosítani a szervezetük számára a szükséges magnéziumot. Kiváló felszívódása és számos egészségügyi előnye miatt érdemes kipróbálni.

4 740 Ft
8588007570013

A magnéziumkelát: A magnézium felszívódásának titka

A magnéziumkelát egy olyan speciális formája a magnéziumnak, amelyben a magnézium atom aminosavakhoz vagy más szerves molekulákhoz kötődik. Ez a kötés jelentősen javítja a magnézium felszívódását a szervezetben, hiszen a bélrendszer könnyebben felismeri és hasznosítja ezeket a komplexeket.

Miért fontos a magnézium?

A magnézium számos fontos szerepet tölt be a szervezetben:

  • Izomműködés: Segíti az izmok összehúzódását és elernyedését.

  • Idegrendszer: Fontos szerepet játszik az idegrendszer megfelelő működésében.

  • Energia-termelés: Részt vesz az energiatermelő folyamatokban.

  • Csontok egészsége: Hozzájárul a csontok erősítéséhez.

  • Szív egészség: Segít fenntartani a szív egészséges működését.

A magnézium-kelát előnyei:

  • Felszívódás: A hagyományos magnézium-kiegészítőkhöz képest a magnézium-kelát sokkal jobban felszívódik a szervezetben.

  • Kíméli a gyomrot: A magnézium-kelát kevésbé okoz hasmenést vagy puffadást.

  • Biohasznosulás: A magnézium-kelátban lévő magnézium könnyebben hasznosul a szervezet számára.

Mikor ajánlott a magnézium-kelát szedése?

  • Izomgörcsök: A magnézium hiány gyakran izomgörcsökhöz vezet.

  • Fáradtság: A magnézium hiánya fáradtságérzést okozhat.

  • Stressz: A magnézium segít csökkenteni a stresszt és nyugtató hatású.

  • Alvászavarok: A magnézium hiánya alvászavarokhoz vezethet.

  • Sportolók: A sportolóknak fokozott a magnézium-szükségletük.

Összefoglalva:

A magnézium-kelát egy kiváló választás azok számára, akik szeretnének biztosítani a szervezetük számára a szükséges magnéziumot. Kiváló felszívódása és számos egészségügyi előnye miatt érdemes kipróbálni.

750 Ft
8586022218637

Micromineral Complex – Az ásványi anyagok teljes spektruma

A Micromineral Complex egy gondosan összeállított étrend-kiegészítő, amely 10 esszenciális ásványi anyagot tartalmaz. Ez a formula támogatja a szervezet számos fontos funkcióját, hozzájárulva az általános jólléthez és a vitalitáshoz.

Miért fontosak az ásványi anyagok?

Az ásványi anyagok olyan mikrotápanyagok, amelyek számos enzim működéséhez elengedhetetlenek. Segítenek fenntartani a csontok és fogak egészségét, támogatják az idegrendszer működését, részt vesznek az energiatermelésben és az immunrendszer működésében.

A Micromineral Complex előnyei:

  • Teljes spektrum: A termék tartalmazza a legfontosabb ásványi anyagokat, mint például a vas, cink, magnézium, kalcium és szelén.

  • Kiegyensúlyozott formula: Az összetevők aránya gondosan megválasztva biztosítja az optimális felszívódást és hasznosulást.

  • Támogatja az egészséget: A Micromineral Complex hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, a csontok egészségének megőrzéséhez, az energiaszint fenntartásához és a kognitív funkciók javításához.

  • Kiváló minőség: A termék magas minőségű alapanyagokból készül, és szigorú minőség-ellenőrzésen megy keresztül.

Kiknek ajánljuk?

A Micromineral Complex ajánlott mindazoknak, akik szeretnének gondoskodni ásványi anyag-háztartásuk egyensúlyáról. Különösen ajánlott azoknak, akik:

  • kiegyensúlyozatlan étrendet követnek

  • fokozott fizikai aktivitást végeznek

  • vegetáriánusok vagy vegánok

  • idősebbek

  • stresszes életmódot élnek

2 560 Ft
 

Makroelemek


Foszfor

 
•  A felnőtt ember szervezetében, szerves és szervetlen foszfátok formájában 600-700 g foszfor található. Szerves kötésben az egyes fehérjéknek, enzimeknek, vagy nukleinsavaknak az építőköve. Fontos szerepet tölt be a fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcserében.


Klór


•  Az emberi szervezet kb. 0,15% klórt tartalmaz, amely a gyomorsósav részeként, az emésztésben, a nátriumhoz, illetve káliumhoz kötött kloridion formájában, a só-víz háztartásban, és a sav-bázis egyensúly fenntartásában játszik fontos szerepet. Bevitele főleg konyhasó formájában történik.


Kalcium

• Átlagos testtömegű (50–80 kg) felnőtt emberben 750-850 g, illetve 1-1,2 kg (1,5%) kalcium van, ennek 98%-a a csontokban, 1% a fogakban található kalcium-foszfát formájában, további 1% a vérben kering. Élettani szerepe a csontok keménységének, nyomásszilárdságának fenntartásában van.
• A kalciumbevitel 20-40%-a hasznosul, amely több tényezőtől is függ:
• a táplálék kalcium-foszfor aránya,
• a fehérjeellátottság,
• a tápanyag összetétele: oxálsav, fitinsav (oldhatatlan komplexet képez) hátrányos, a laktóz előnyös a felszívódás szempontjából.
• zsírfelszívódási zavarok esetén oldhatatlan kalciumszappanok keletkeznek – csökken a felszívódás.


Magnézium


• A felnőtt ember szervezetében kb. 20-28 g magnézium van, amelynek fele a csontrendszerben, a többi zömében a sejtekben található. Szerepe az ideg-, és izomműködésben, valamint számos enzim működésén keresztül a fehérje-, szénhidrát-, és zsíranyagcserében van.
• Magnéziumban gazdagok: csonthéjas magvak (dió, mogyoró, mandula), tökmag, napraforgómag, mák, szójaliszt,méhpollen, savanyú káposzta, kakaópor, zöldségek-zöldek (klorofill), gabonatermékek, bárányhús


Nátrium

• A felnőtt szervezetben mintegy 83-97 g közötti mennyiségű nátrium található, ennek 60-65%-a kicserélhető formában, a test víztereiben, 35-40%-a kötött formában, a csontokban és a kötőszövetekben található.
• Nehéz fizikai munka végzésekor, magasabb hőmérsékletű és nedvességtartalmú környezetben, erős verítékezéskor, akár 8 g, de kellemes külső hőmérséklet esetén és pihenő embernél 46-92 mg nátriumot is veszíthetünk.

Mikroelemek

Cink

  • A legnagyobb koncentrációban, a szemben, hajban, és a férfi herékben, de megtalálható a májban, vesékben, és az izmokban is. Szervezetünk kb. 2,5 g cinket tartalmaz, amely számos – kb. 70 különböző – enzim alkotórésze, többek között a hasnyálmirigy által termelt inzulinnak.

Fluor

  • A szervezet fluortartalmának legnagyobb része (kb. 95%-a) a csontokban és a fogakban található. A fluorbevitel okozója lehet a fogszuvasodás kialakulásának, amennyiben az szervetlen, azaz hozzáadott fluor.

Jód

  • A szervezetben kb. 15-20 mg jód található, ennek 70-80%-a a pajzsmirigyben van, mert a jód a pajzsmirigyhormonok (tiroxin, trijód-tironin) szerves része, így részt vesz az anyagcsere szabályozásában, befolyásolja a növekedést, az idegrendszer működését, de közvetve hat a vérkeringésre is.

Kobalt

  • A kobalt többféle oxidációs állapotban is stabil, ezért a szervezetben végbemenő redoxifolyamatokban van szerepe.

Króm

  • A króm a szövetekben igen kis koncentrációban van jelen, és az életkor előrehaladtával mennyisége csökken

Mangán

  • A mangán számos enzim aktivátora, részt vesz a szénhidrát- és lipidanyagcserében, a fehérje-, a dezoxiribonukleinsav, és a ribonukleinsav szintézisében.

Molibdén

  • A molibdén nagyon kis mennyiségben található meg a szervezetünkben. A nagy molibdénbevitel rézhiányt okoz, molibdénforrás a hús, és a hüvelyesek.

Réz

  • Oxidációs folyamatokban részt vevő enzimek alkotórésze, az ember szervezetében 80 mg található, főleg a szemben, májban, szívben, vesében, az izomzatban és az agyban.

Szelén

  • A szelén funkciója szorosan kapcsolódik az E-vitaminéhoz, azaz antioxidánsként működik, megköti a szabad gyököket, ezáltal gátolja a rák kifejlődését, ill. rákos betegeknél csökkenti a mortalitást

Vas

  • A vas nagyon fontos szerepet játszik az emberi szervezetben. Csökkent vasbevitel esetén a szervezet ezekből a raktárakból használja fel a vasat, csak ennek kimerülését követően csökken a vér hemoglobintartalma, és fejlődik ki a vérszegénység.

    Ásványi Anyagok cink elektrolit omega3 kálcium magnézium szelén