Megvásárolhatod webshopunkban . Scitec Nutrition termékek a gyártótól .
Nyáron, illetve a Superbody közeledtével sokan vágnak bele valamilyen szálkásítást megcélzó programba annak érdekében, hogy csökkentsék - vagy versenyzők esetében minimalizálják a testzsírszázalékukat.
Tény és való, hogy ezeknek a programoknak a sikeressége elsősorban a kalóriabevitelen – pontosabban a kalóriadeficiten áll vagy bukik, egy német tanulmány szerint, az edzés előtti és utáni étkezés összetétele, nagyban befolyásolja a zsírvesztés ütemét és mértékét.
A Müncheni Egyetem munkatársai, túlsúlyos embereket ösztökéltek 30 perces közepes intenzitású edzésre, majd magas fehérje vagy magas szénhidrátban gazdag étkezést adtak nekik.
Az eredmények szerint, a szénhidrátban gazdag étkezés gátolta a zsírfelszabadulást és a zsír edzés utáni energiaként történő felhasználását, míg a fehérjében gazdag étkezés fokozta azt.
Azonban ez nem jelenti azt, hogy a szénhidrátok az ellenségeink volnának, épp ellenkezőleg: Ha az alanyok, az edzést megelőző két órában szénhidrátban gazdag étkezést fogyasztottak, az ugyanúgy elősegítette a zsírégetést, mint az edzés utáni fehérjében gazdag tápanyagbevitel.
Ha tehát szeretnéd a maximum fordulatszámon pörgetni a zsírvesztést a diétádban, érdemes hangsúlyt fektetned az edzés előtti és utáni tápanyagbevitelre – és a leírtak alapján összeállítani azt.
Nem túl bonyolult, ez a gyakorlatban sem:
edzés előtt másfél/két órával komplex szénhidrátforrás (rizs, hajdina, burgonya, zabpehely) némi sovány hús és zöldség társaságában
edzés után egy alacsony vagy közel zéró cukor/szénhidrát tartalmú* fehérje, mint amilyen a 100% Whey Protein Professional vagy az Iso Whey Clear.
Ha pedig már az utolsó simításokon dolgozol, úgy figyelmedbe ajánljuk a Revex HC formulánkat, ami komplexitásából adódóan, még a hardcore, versenyzői szinten is maximálisan megállja a helyét!
Figyelmeztetések:
Az étrendkiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot! A napi ajánlott fogyasztási mennyiséget, egyik esetben se lépje túl!
A 100% Whey Protein Professional jegeskávé ízesítése, magas koffeintartalmú. Fogyasztása gyermekek és terhes vagy szoptató nők számára nem ajánlott. (32 mg koffein/100 ml fogyasztásra kész ital.)